CORSO GESTIONE STRESS E ANSIA

Ti capita di provare ansia?

Hai difficoltà a svolgere attività della vita quotidiana?

C’è qualcosa che ti blocca?

Sei spesso stressato?

L’obiettivo del corso è prendere consapevolezza delle emozioni e imparare a fronteggiarle nel modo più efficace. 

PROGRAMMA DEL CORSO

1^ incontro:

  • Cos’è l’ansia e cosa significa essere ansiosi
  • Principali eventi di vita che provocano lo stress
  • Sintomi dell’ansia
  • Distinzione tra ansia normale e ansia patologica
  • Cibi amici e cibi nemici dell’ansia
  • Come si cura l’ansia
  • Atteggiamento più diffuso e strategie suggerite
  • Tecniche comportamentali per sconfiggere l’ansia: respirazione lenta, rilassamento progressivo e isometrico

2^ incontro:

  • Ansiosi si nasce o si diventa?
  • Il sonno: sono i disturbi d’ansia a creare i disturbi del sonno o viceversa?
  • Regole di igiene del sonno
  • Tecniche cognitive: tecnica dell’ABC, ristrutturazione cognitiva per formulare pensieri alternativi più funzionali
  • Problemi e soluzioni

Gli incontri sono tenuti da 2 psicologi clinici: Daniela Agerba e Fabio Monti

SEDE:

STUDIO AG SALUTE

Piazza della Libertà 21, 22070 Appiano Gentile COMO

ORARI:

Martedì 6 Marzo 2018: dalle 18.30 alle 20.30

Sabato 10 Marzo 2018: dalle 10 alle 12

PREZZO:

60€ L’INTERO CORSO (35€ UN SINGOLO INCONTRO).

Il pagamento sarà effettuato in loco all’inizio del primo incontro.

CORSO A NUMERO CHIUSO

Al corso potranno partecipare un massimo di 10 persone ed è obbligatoria la prenotazione contattando il num. 3314596810 o compilando il modulo sottostante.

 

 

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